 |
 |
|
|
|
Kun for registrerede brugere !. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Første Ungmor.dk træf afholdes i maj 2010!
Derfor bør I allerede nu sætte kryds i kalenderen d. 1. og 2. maj 2010 hvor Ungmor.dk afholder det første officielle Ungmor.dk træf på Tjele efterskole, Skolevej 2 i Hammershøj. Efterskolen er beliggende mellem Randers og Viborg hvor der er gode muligheder med tog og bus. Der er selvfølgelig mulighed for overnatning så de der kommer langvejsfra kan få en seng at hvile sig i allerede fra fredag aften.
 Vi har den store glæde at kunne tilbyde vores medlemmer at møde Lene Hansson på vores første officielle Ungmor.dk træf hvor hun vil stå for sammensætningen af menuen under hele træffet samt stiller op til foredrag med mulighed for at stille spørgsmål. Du kan allerede nu finde gratis opskrifter på hendes hjemmeside.
Ungmor.dk er stolte af at kunne annoncere at vi har indgået et længerevarende samarbejde med Lene Hansson (www.lenehansson.dk), som i fremtiden vil komme med gode råd omkring slanketips og sund livsstil til kommende, nye og erfarne unge mødre her på siden. Lene Hansson har selv via kostomlægning tabt 20 kg, og har udgivet 21 bøger omkring sund livsstil. Du kan se et udvalg her: Lene Hanssons bøger.
Træffet kommer således til at stå i familien og sundhedens tegn. Vi glæder os til løbende at kunne løfte sløret for flere foredragsholdere og skønne aktiviteter for familier og i særdeleshed deres børn.
Vi glæder os til at se jer til maj.
/Ungmor.dk Redaktionen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kommenter?   - 167 hits
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kom godt og sundt ind i det nye år
”Nu det jul igen og nu det jul igen og julen varer lige til påske…” – men inden da har vi lige et nytår, med alt hvad der dertil hører, blandt andet de årlige nytårsfortsætter om slankekure, rygestop, mindre stress, mere overskud til børnene – eller hvad der nu lige byder sig. Som regel begynder det godt, men efter et par uger, begynder de mange flotte intentioner at falme…
Kan du nikke genkendende til dette mønster, så er det måske på tide at se på, hvorfor det ender på den samme måde gang på gang. Måske mangler den ægte motivation, måske mangler du en konkret plan for, hvordan det hele skal føres ud i livet eller også er kravene til dig selv for store og urealistiske. Så sætter selvkritikken og bebrejdelserne ind – men sådan behøver det ikke at være i år.
Du er hvad du spiser, men vidste du, at du også er, hvad du tænker?
Hvis du inderst inde alligevel ikke rigtig tror på, at du kan leve op til dine fortsættere, hvis du i det øjeblik, du falder i første gang, giver op fordi, nu er det hele bare lige meget, ja, så er det svært at nå dit mål. Hvis der i dit baghoved ligger en lille tanke om, at det nok alligevel går galt, for det gør det jo altid, ja, så er sandsynligheden for, at det går galt, ret stor.
Hvis du har et negativt fokus eller negative tanker om dig selv og dit mål, så er det svært at lykkedes med noget. At nå et mål, begynder med at finde et realistisk og positivt mål, ved at spørge ind til: Hvad er det VIRKELIG du vil, og hvorfor? Når du ved det, kan du begynde at se på, hvorfor du ikke allerede har det.
En god idé kan være at skrive dit nytårsfortsæt ned, og placere det et sted, hvor du får øje på det, f.eks. på køleskabet, som pauseskærm på computeren eller på din mobil.
Nytåret er ikke kun forbundet med nytårsfortsætter, nej der følger som regel et brag af en fest med sig. Du spiser og drikker det, der svarer til et forbrug på ca. 3-5 kilo i døgnet. Det vil sige, at der på et helt år går 1,5 tons mad og drikkevarer gennem dit fordøjelsessystem. I julemåneden har du sikkert fået endnu mere mad og drikke ind gennem dit fordøjelsessystem og dette bidrager til at dine organer kommer på ”overarbejde”.
I vore dage er de mest kendte ”grøntsager” i USA, pommes frites og ketchup, og Danmark er godt på vej til samme usunde levevis, hvad supersize måltider, fast food, light-produkter, powerdrikke og unaturlige madvaner angår.
Det stigende problem med overvægt, får mange til at gå på kur, og ofte en usund kur. De fleste slankekure tager nemlig ikke hensyn til sundheden; derfor er det, at du ofte tager alt det tabte på og gerne lidt mere, når du først er holdt op med din kur.
Du kan undgå overvægt og forstoppelse, ved at tænke på hvad du putter i munden. Vær kritisk med dine madvarer og drikke.
Vi kan heller ikke rigtig komme udenom tømmermændene, hvert nytår skal jo fejres og med denne fejring kommer tømmermændene. Men hvad er tømmermænd? Og hvordan kan du undgå at ligge brak dagen derpå?
Tømmermænd opstår pga. dehydrering og forgiftning af kroppen med metanol. Alkohol indeholder metanol (træsprit), som bliver omdannet til giftstoffer i kroppen og forårsager en forgiftning. Når du drikker alkohol mister kroppen både salt og væske og deraf opstår dehydreringen. Væskemangel gør, at der trækkes vand ud af hjernecellerne, så hjernen skrumper en anelse. Hjernen selv føler ingen smerte, men skrumpningen trækker hinderne omkring hjernen, som er meget smertefølsomme – og derfor får du hovedpine. Samtidig gør dehydreringen det sværere for kroppen at udskille affaldsstoffer og det forværrer tømmermændene. Husk derfor at drikke masser af posevand/kildevand hele aftenen.
Du bør drikke et glas vand for hver genstand, du drikker. Drik aldrig alkohol på tom mave, for så optages alkohol hurtigere.
Er uheldet ude, og vågner du op med tømmermænd, så lyder anbefalingen således:
Tag 2 store glas vand, kom en ½ tsk salt og saften af en ½ citron i hvert glas, rør rundt og drik. Tag en vitaminpille og gå en tur i en ½ time i et rask trav.
God januar måned. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kommenter? - 128 hits
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Den søde juletid
”jeg glæder mig i denne tid, nu falder julesneen hvid, så ved jeg julen kommer…”. Så er det endnu engang tid til at finde Peters jul, marcipanen og julehyggen frem.
Julemåneden er både hyggelig og farlig. Farlig for din vægt og din fordøjelse! Kombinationen af fedt, protein (kød, fisk, ost og mælkeprodukter) og alkohol er en rigtig dårlig sammensætning. Og det er netop det, der er meget af i december, hvis du ellers er en person der nyder et lækkert traditionelt julebord.
De tre overnævnte ting tilsammen, udgør en meget stor belastning for din lever som udover at komme på hårdt overarbejde, også skal sørge for sine andre pligter, i din krop. Det er bl.a. derfor julens tømmermænd ofte er værre end de tømmermænd, du ellers måtte få resten af året. Samtidig er vi jo inde i en mørk periode, rent lysmæssigt, dette kan også have en drænende virkning på din energi.
Du behøver ikke at undvære godterne eller julefrokosterne. Herunder er nogle ideer til, hvordan du kan kompensere for julens fede mad og de andre jule-udskejelser:
• Til hvert glas vin, snaps eller anden alkohol, drikkes et stort glas vand. Dette hjælper din syre/base balance, giver mere energi og modvirker dehydrering, da al alkohol er vanddrivende.
• Dyrk mere motion i december. Motion hjælper din fordøjelse med nedbrydning og fordøjelse af din mad. Motion sætter også din forbrænding i vejret.
• Hvis du har været til julefrokost ”med det hele” så tag næste dag med kun frugt og grønt. Dette vil hjælpe kroppen med at afgifte sig selv.
• Gå en tur i skoven eller ved stranden. Især disse steder er der meget ilt i luften og det vil også lufte din krop og dine celler ud!
• Lider du af forstoppelse, så spis mange grønne grøntsager og drik hver dag 1 – 2 smoothies, lavet af frugt og grønt.
Med lidt omtanke kan det godt lade sig gøre at komme igennem den søde juletid på en sund måde, tilmed uden at skulle undvære julelækkerierne. Du kan rent faktisk gøre juletiden til noget positivt for dig selv og dit helbred.
• Brug løs af julens vigtigste krydderi; kanel
Kanel er et af verdens ældste krydderier. Kanel fremhæver især smagen af gulerødder, spinat, løg, abrikoser, kirsebær, æbler og appelsiner, så brug endelig løs af dette fantastiske krydderi.
• Spis de sunde julelækkerier – og gør din krop glad
Julen er ikke kun højsæson for konfekt, æbleskiver, vingummiflæsk, karameller mv., det er også sæson for masser af naturlige lækkerier som bl.a. klementiner, appelsiner, abrikoser, dadler, pigeonæbler og nødder.
• Vælg den mørke chokolade, når fristelsen bliver for stor!!
Julen er sammen med påsken den mest fristende årstid for chokolade-elskere. Hvis du lader dig friste, så vælg god økologisk kvalitetschokolade med et højt kakaoindhold (min.70 %) frem for den lyse flødechokolade. Mørk chokolade indeholder polyfenoler; en gruppe antioxidanter, der nedsætter risikoen for hjertekarsygdomme.
• Brug gode råvarer til din julemad
De fleste spiser mere mad i julen end normalt og det er derfor vigtigt, at tilberede julemaden med så gode råvarer som muligt. Lav hellere lidt, men godt! Julefrokostborde bugner som regel af mad, der langt fra bliver spist. Så lav færre retter, men med gode råvarer. Gode råvarer tilfredsstiller dine smagsløg i højere grad end dårlige råvarer og det betyder i sidste ende, at du spiser mindre, men til gengæld nyder hver mundfuld.
Gode julegave ønsker:
”Min fede familie” er en ny spændende bog af Lene Hansson, der følger TV-serien på TV3 ”Min fede familie”. I bogen følger du de 5 familier, der deltager i programmet samt inspiration til kost og motion. Prisen er 269 kr. og kan købes på www.lenehansson.dk.
Derudover findes også bogen ”Familien bliver hvad den spiser”. Dette er en kogebog samt en opslagsbog, som kan hjælpe alle familier med at blive netop det, de gerne vil være: nemlig sunde og glade med et energi niveau og et immunforsvar, der er helt i top. Derudover findes der i bogen også masser af lækre opskrifter på morgenmad, frokoster og madpakker, sund fastfood, sund slik, drikkevarer og mad til fester og fødselsdage. Den koster 249 kr. og kan købes på www.lenehansson.dk
RIGTIG GOD DECEMBER MÅNED – HUSK, AT JULEN IKKE VARER LÆNGERE END 2. JULEDAG ;-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kommenter? - 332 hits
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Abort med stolthed!
Her kan I læse den første af en række artikler hvor mødre vil fortælle åbent og ærligt om deres oplevelser med provokeret abort.
- Denne gang kan I læse Sandras beretning om hvordan kun som bare 15årig pige blev gravid og tog beslutning om abort, og hvordan hun den dag i dag stadig er glad for og stolt af den beslutning.
”Da jeg startede i 9. klasse kom jeg for sent til introturen, alle de andre elever fik at vide at jeg netop var blevet udskrevet fra sygehuset med ondt i maven og derfor ikke kunne deltage i turens udendørs teambuilding arrangementer.”
Læs mere. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Læs mere (8135 tegn tilbage) 4 Kommentarer - 1409 hits
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kære medlemmer,
Det er nu et par gange hændt at et medlem har oplevet at finde et eller flere af sine billeder brugt andre steder på nettet af fremmede personer. Derfor vil vi gerne opfordre alle medlemmer til at tage stilling til hvad I selv har af forventninger til jeres brug af billeder.
Som med alt anden aktivitet fra medlemmernes profiler er visning af billeder også på eget ansvar, og Ungmor.dk er derfor hverken ansvarlig for de billeder I viser, eller for hvad andre eventuelt vælger at gøre med disse billeder. På ungmor.dk er det ikke muligt at uploade billeder direkte til siden, det betyder at Ungmor.dk på intet tidspunkt ligger inde med dine billeder, og du er derfor altid selv ansvarlig for dem. Når du vælger at uploade dem til din hjemmeside, dit online fotoalbum, facebook eller andre offentlige steder vil billederne være offentlig tilgængelige for alle. Det er lige netop det der gør det muligt at bruge html koder for at vise dine billeder på Ungmor.dk.
Vi er selvfølgelig yderst opmærksomme på at der i sjældne tilfælde sker tyveri af billeder og derfor vælger vi nu at komme med et par råd til jer der viser billeder her på siden.
1: Gør op med dig selv hvad dine forventninger og ønsker er. Alle er forskellige og hvad der for nogen er uden betydning har måske stor betydning for en anden. Vil du overhoved vise billeder, eller ej. Overvej hvilke billeder du ønsker at vise og om der er ting der for dig er for personligt.
2: Vil du gøre brug af "mærker" på dine billeder, så Skriv dit brugernavn samt sidens navn. På den måde ved enhver at billedet tilhører dit brugernavn på denne side, og det mindsker muligheden for at fremmede kan udnytte dem. Husk at sætte mærket på billedets vigtige dele sådan at det ikke kan fjernes uden at billedet ødelægges.
3: Ønsker du kun at udvalgte grupper af medlemmer ser dine billeder har Ungmor.dk følgende muligheder.
- Dagbogen er delt op i 3 katagorier; "Privat" som udelukkende er din egen og ingen andre har mulighed for at se, "Brugere" som alle oprettede medlemmer kan se og til sidst "Offentlig" som alle kan se, også personer som ikke er oprettede på siden.
- Forum har flere åbne og lukkede forums som kan benyttes; Forumet "Billeder" kan ses af alle, også personer som ikke er medlemmer, men der er lukkede forums som åbner sig for medlemmerne løbende med det antal indlæg de har skrevet i forum, de være sig +250, +1000 og +3000. Husk dog at ethver medlem med det givne antal indlæg kan se billeder i disse forums.
Redaktionen bag Ungmor.dk anbefaler at ethvert medlem bruger sin sunde fornuft og dømmekraft.
/Redaktionen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kommenter? - 524 hits
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Kun for registrerede brugere !. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
